Calculator Greutate Ideală

Calculează greutatea ideală după 5 formule medicale și compară cu greutatea ta actuală

Parametrii tăi

cm
kg

Întrebări frecvente

Ce formula pentru greutate ideala este mai precisa?

Nu exista o formula universala recunoscuta ca "cea mai precisa". Formula Devine (1974) este standard medical pentru dozarea medicamentelor. Robinson (1983) si Miller (1983) sunt mai blande cu persoanele inalte. Toate formulele sunt orientative. IMC intre 18,5 si 24,9 si compozitia corporala (procentul de grasime) sunt indicatori mai utili in practica.

Greutatea ideala este aceeasi pentru barbati si femei?

Nu. Femeile au in general o greutate ideala mai mica decat barbatii la aceeasi inaltime, datorita diferentelor in masa musculara si osoasa. Barbatii au in medie cu 10-15% mai multa masa musculara si osoasa la aceeasi inaltime. Toate formulele clasice au coeficienti diferiti pe sex.

Pot fi prea usor fata de greutatea ideala calculata?

Da. Formulele clasice pot supraestima greutatea ideala pentru persoanele cu statura mica sau pentru atleti. O persoana cu masa musculara mare poate depasi "greutatea ideala" dar sa aiba o compozitie corporala excelenta si sanatate metabolica buna. Consultati un medic nutritionist pentru evaluare individualizata.

Care este greutatea ideala pentru o femeie de 165 cm?

Folosind formula Devine: 45,5 + 2,3 x (65 - 60) / 2,54 = 45,5 + 2,3 x 1,97 = 45,5 + 4,53 = 50 kg. Formula Robinson: 49 + 1,7 x (65-60)/2,54 = 49 + 3,35 = 52,35 kg. Formula Miller: 53,1 + 1,36 x (65-60)/2,54 = 53,1 + 2,68 = 55,8 kg. Media formulelor: circa 52-54 kg. IMC normal (18,5-24,9) corespunde intervalului 50-67 kg la 165 cm.

Cat de important este sa fii la greutatea ideala?

Greutatea ideala este un reper orientativ, nu un obiectiv absolut. Cercetarile moderne arata ca sanatatea metabolica (glicemie, tensiune, lipide) si nivelul de activitate fizica sunt predictori mai importanti ai longevitatii decat greutatea in sine. O persoana activa fizic cu 5-10 kg peste "greutatea ideala" poate fi mai sanatoasa decat una sedentara la greutatea calculata.

Ce se intampla daca sunt sub greutatea ideala?

Subponderea (IMC sub 18,5) poate indica malnutritie, tulburari alimentare sau boli cronice si este asociata cu riscuri de sanatate similare cu supraponderabilitatea: imunitate scazuta, fragilitate osoasa, probleme de fertilitate, recuperare lenta dupa boli. Daca esti sub greutatea ideala, consulta un medic inainte de a incerca sa iei in greutate prin suplimentare.

Cum influenteaza constitutia fizica (osoasa) greutatea ideala?

Oamenii cu constitutie osoasa lata sau cu inaltime a oaselor mai mare pot cantari mai mult fara a fi supraponderali. O metoda simpla de estimare a constitutiei: masoara circumferinta incheieturii mainii. Barbati: sub 16,5 cm = constitutie mica, 16,5-19 cm = medie, peste 19 cm = lata. Femei: sub 14 cm = mica, 14-15,7 cm = medie, peste 15,7 cm = lata.

Este greutatea ideala aceeasi la orice varsta?

Formulele clasice de greutate ideala nu ajusteaza pentru varsta. In realitate, adulti peste 60-65 de ani cu IMC 25-27 au mortalitate mai mica decat cei cu IMC sub 23 (paradoxul obezitatii la varstnici). Masa musculara scade cu varsta (sarcopenie) si poate fi inlocuita cu grasime fara a modifica greutatea, dar cu impact negativ asupra sanatatii.

Greutatea ideala: ce este si cum se calculeaza

Greutatea ideala este o valoare de referinta care estimeaza greutatea optima a unui adult in functie de inaltime si sex. Conceptul a aparut in medicina clinica in primul rand pentru calculul dozelor de medicamente, nu ca standard de frumusete. Formulele clasice (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) au fost create in anii 1970-1980 pentru uz medical si sunt inca folosite in farmacologie si medicina de urgenta.

Formulele difera intre ele in principal prin greutatea atribuita fiecarui centimetru de inaltime in plus fata de 152 cm (pentru barbati, 5 feet). Formula Devine pentru barbati: 50 kg + 2,3 kg pentru fiecare inch (2,54 cm) peste 5 feet (152 cm). Pentru o inaltime de 178 cm (5'10"): 50 + 2,3 x 10 = 73 kg.

Limitele formulelor clasice si alternativele moderne

Formulele clasice de greutate ideala au fost derivate din date de mortalitate ale companiilor de asigurari din SUA din anii 1950-1960, populatie predominant de etnie alba, adulta, cu inaltime medie. Ele nu au fost validate pe populatii diversificate si nu tin cont de varsta, constitutia osoasa, nivelul de activitate sau compozitia corporala.

Alternativele moderne includ: intervalul IMC normal (18,5-24,9), care da un interval de greutate in loc de un singur punct, si procentul de grasime corporala, care este superior ca predictor al sanatatii metabolice. Un atlet cu 15% grasime corporala si 90 kg poate fi mai sanatos decat o persoana sedentara la greutatea "ideala" cu 32% grasime corporala. Calculatorul IMC calculeaza indicele de masa corporala, iar calculatorul de grasime corporala masoara compozitia corporala.